Masaż
Masaż to jedna z najstarszych form terapii znanych człowiekowi. Od tysięcy lat pomaga znosić ból i usuwa nadmierne napięcie w ciele. Wiedza o masażu i jego korzystnym wpływie na zdrowie i samopoczucie człowieka rozwijała się wraz z rozwojem medycyny. Dziś przeżywa renesans jako forma pracy z ciałem, która przynosi ukojenie i poprawę samopoczucia a równocześnie jest chwilą odpoczynku i wytchnienia w zabieganym życiu.
Masaż to forma terapii manualnej polegająca na pracy z tkankami miękkimi ciała, czyli ze skórą, mięśniami i ścięgnami. W czasie zabiegu ciało jest głaskane, uciskane, rozcierane i ugniatane. Aby wywołać efekty lecznicze i relaksacyjne, stosuje się różne formy masażu przy użyciu dłoni lub specjalnych przyrządów.
W gabinecie Bellata pracuję wyłącznie dłońmi. Dotyk jest regenerujący sam w sobie, poprawia krążenie, redukuje ból, łagodzi objawy stresu i przyspiesza regenerację.
Korzyści, jakie zapewnia masaż:
- 🗸 Redukuje poziomu stresu i usuwa uczucie napięcia w ciele.
- 🗸 Łagodzi bóle mięśniowo-szkieletowe pleców, szyi, rąk, nóg.
- 🗸 Wspiera proces rehabilitacji po urazach, kontuzjach, operacjach.
- 🗸 Przyspiesza proces gojenia tkanek.
- 🗸 Przywraca prawidłową postawę ciała.
- 🗸 Przyspiesza krążenie krwi i limfy.
- 🗸 Poprawia przemianę materii, zwiększa ilość tlenu i składników odżywczych dostarczanych do komórek.
- 🗸 Poprawia samopoczucie psychiczne.
Jak przygotować się do masażu?
Przed zabiegiem weź ciepły prysznic. Ubierz luźne, wygodne ubranie, które łatwo zdjąć. Masaż jest wykonywany bezpośrednio na ciele.
1,5 godziny przed masażem jedz lekki posiłek unikając ciężkostrawnych potraw. Pamiętaj o nawodnieniu w ciągu całego dnia. Przed wizytą wypij szklankę
wody lub poproś o wodę w gabinecie.
W dniu masażu daj sobie więcej czasu na odpoczynek, aby w pełni wykorzystać efekty relaksacyjne zabiegu.
Przeciwwskazania:
- 🗸 Choroby zakaźne: wirusowe, bakteryjne, pasożytnicze.
- 🗸 Gorączka: temperatura powyżej 37,5 stopnia.
- 🗸 Ostre stany zapalne: ropnie, czyraki, trądzik w stanie zapalnym.
- 🗸 Choroby układu krążenia: zakrzepica, zapalenie żył, żylaki w miejscu masażu, tętniak.
- 🗸 Niewyrównane wady serca.
- 🗸 Zaawansowana miażdżyca.
- 🗸 Skłonność do krwawień: hemofilia, krwotoki.
- 🗸 Urazy: świeże złamania, zwichnięcia.
- 🗸 Ciąża: pierwszy trymestr.
- 🗸 Padaczka: masaż można wykonywać tylko w stabilnym stanie, bez napadów.
- 🗸 Choroby przewlekłe, np. cukrzyca, choroby autoimmunologiczne: masaż można wykonać tylko w remisji.
- 🗸 Stosowanie leków rozrzedzających krew (ryzyko siniaków).
- 🗸 Złamanie kręgosłupa, jamistość rdzenia.
- 🗸 Wrodzona łamliwość kości.
- 🗸 Zaawansowana osteoporoza.
Czas trwania masażu:
25 minut twarz lub stopy
50 minut tylna część ciała
90 minut całe ciało
Jak często wykonuje się masaż?
Terapeutycznie:
- Polecam korzystanie z masaży co dwa dni lub rzadziej, aby tkanki miały czas na pracę po masażu.
- Wymagane skierowanie od lekarza rehabilitacji.
Profilaktycznie:
- Nie częściej niż co drugi dzień.
- Dowolna ilość razy.
- Polecam korzystanie z masaży w okresach nasilonego wysiłku fizycznego lub emocjonalnego.
- Jako forma regularnego dbania o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.