Jedzenie: relacja wolna od przemocy
Ile razy byłaś na diecie? Dwa, pięć, a może już nawet nie liczysz?
Ile kilogramów schudłaś? Dwa, pięć, a może nic?
A ile kilogramów wróciło z efektem jo-jo? Pięć, dziesięć, czy wolisz na to nie
zwracać uwagi?
Jeśli jesteś już zmęczona roller-costerem kontrolowania swojej wagi, chciałabym zaproponować ci coś innego: przyjaźń z samą sobą. Sama przyznasz, że przyjaźń to coś innego niż kontrola. Przyjaźń to dobra relacja, relacja wolna od przemocy, która kryje się za kontrolą.
Warsztaty są okazją, aby przyjrzeć się temu, co naprawdę kryje się za naszym jedzeniem i wyborami żywieniowymi. Warsztaty uporządkują sposób tej relacji i w odzyskaniu spokoju w kontakcie z samym sobą. Opracowując projekt wyszłam od obserwacji, że większość ludzi ma nieuporządkowaną relację z jedzeniem. I właśnie takim osobom chciałabym pomóc.
Jedzenie, to co jemy i jak jemy, odzwierciedla nasz obecny stan emocjonalny oraz stosunek do siebie, innych ludzi i do życia. Dla wielu osób jedzenie stanowi poważny problem i trudną relację— pełną napięć, kontroli, poczucia winy i ucieczki. Po jedzenie sięgamy, aby zagłuszyć zmęczenie, stres, smutek czy samotność. Innym razem jedzenie staje się polem walki — z ciałem, z poczuciem winy, z wyobrażeniami o „doskonałości”.
Relacja z samym sobą
Warsztaty oparte są na idei porozumienia bez przemocy. Naszą podstawową relacją jest relacja z samymi sobą, ze swoimi uczuciami, myślami i swoim ciałem. Często mamy lepszy kontakt z otoczeniem niż z samymi sobą.
Warsztaty stwarzają przestrzeń do budowania dobrej, pełnej zrozumienia relacji z samym sobą. Dobra relacja wewnętrzna owocuje dobrymi relacjami z bliskimi i całym światem.
Ważnym elementem warsztatów będzie oglądanie naszej relacji z jedzeniem. Stosunek do jedzenia odzwierciedla stan naszych emocji, zdrowia i relacji, jakie dominują w naszym życiu. W niektórych przypadkach używamy jedzenie jako sposobu na radzenie sobie ze stresem, smutkiem lub innymi emocjami.
Niektórzy z nas sięgają po jedzenie jako formę kompensacji emocjonalnej, co prowadzi nie tylko do błędów żywieniowych, ale i zaburzenia odbioru siebie i innych ludzi..
Na warsztatach:
- 🗸 poznasz siłę małych nawyków
- 🗸 utworzysz siatkę nawyków
- 🗸 rozprawisz się z fałszywymi przekonaniami, które rządzą Tobą
- 🗸 nauczysz się sposobów relaksacji
- 🗸 nauczysz się rozpoznawać emocje
- 🗸 nauczysz się rozpoznawać potrzeby
- 🗸 odnajdziesz przyjemność życia tu i teraz
Co będziemy robić na warsztatach
Bloki tematyczne
Nauczymy się rozpoznawać uczucia i potrzeby
Wzmocnimy świadomość ciała
Wzmocnimy poczucie własnej wartości
Nauczymy się szacunku dla siebie
Nauczymy się rozpoznawać, czego naprawdę chcemy i czego potrzebujemy
Zobaczymy, jak ciało wyraża emocje
Wprowadzimy i utrzymamy dobre nawyki
Nauczymy się szacunku dla siebie
Nauczymy się rozpoznawać, czego naprawdę chcemy i czego potrzebujemy
Zobaczymy, jak ciało wyraża emocje
Wprowadzimy i utrzymamy dobre nawyki
Czas trwania
warsztatów
6 miesięcy
kiedy: co tydzień w czwartki
jak długo: 19.00-21.00
cena: 40 zł/h, 80 zł/spotkanie, 320 zł/miesiąc