Idea warsztatów zaczęła kiełkować we mnie kilka lat, kiedy na rekolekcjach ignacjańskich zetknęłam się z pojęciem nieuporządkowanych relacji, które trzeba uporządkować, aby uzyskać wewnętrzną wolność. Dla wielu osób obszar związany z jedzeniem jest jedną z takich relacji, która domaga się uporządkowania. Mam nadzieję, że warsztaty będą pomocne w tej pracy.
„Jedzenie: relacja wolna od przemocy”
Warsztaty oparte są na idei porozumienia bez przemocy. Naszą podstawową relacją jest relacja z samymi sobą, ze swoimi uczuciami, myślami i swoim ciałem. Często mamy lepszy kontakt z otoczeniem niż z samymi sobą. Warsztaty stwarzają przestrzeń do budowania dobrej, pełnej zrozumienia relacji z samym sobą. Dobra relacja wewnętrzna owocuje dobrymi relacjami z bliskimi i całym światem.
Ważnym elementem warsztatów będzie oglądanie naszej relacji z jedzeniem. Stosunek do jedzenia odzwierciedla stan naszych emocji, zdrowia i relacji, jakie dominują w naszym życiu. W niektórych przypadkach używamy jedzenie jako sposobu na radzenie sobie ze stresem, smutkiem lub innymi emocjami. Niektórzy z nas sięgają po jedzenie jako formę kompensacji emocjonalnej, co prowadzi nie tylko do błędów żywieniowych, ale i zaburzenia odbioru siebie i innych ludzi..
Co będziemy robić na warsztatach?
• Przyjrzymy się, jakie uczucia w nas dominują. Będziemy nazywać uczucia i szukać, jakie potrzeby zaspokojone lub niezaspokojone one wyrażają.
• Wzmocnimy świadomość ciała.
• Wzmocnimy poczucie własnej wartości.
• Nauczymy się szacunku dla siebie.
• Nauczymy się rozpoznawać, czego naprawdę chcemy i czego potrzebujemy.
• Zobaczymy, jak ciało wyraża emocje. Emocje są wyrażane ciałem, a nie jak powszechnie myślimy, że emocje są wytworem umysłu.
• Wprowadzimy i utrzymamy dobre nawyki.
Kiedy nauczymy się zauważać i nazywać emocje, rozpoznawać potrzeby, nauczymy się szacunku dla samych siebie przejdziemy do ostatniego modułu warsztatów i wtedy poznamy ZASADY JEDZENIA INTUICYJNEGO.
Program warsztatów „Jedzenie: relacja wolna od przemocy” łączy
• praktykę 12 kroków,
• założenia porozumienia bez przemocy
• intuicyjnego podejścia do jedzenia.
Warsztaty trwają rok. aby spokojnie przejść fazy poznawania, nazywania i interpretowania reakcji naszego ciała. Potrzebujemy roku, aby utrwalić nowe nawyki myślenia. Po roku pracy będziemy żyć pełniej, bardziej świadomie. Będziemy przeżywać nasze życie, a nie tylko obserwować przemijanie życia. A to będzie dopiero początek, bo kiedy zauważę siebie, swoje ciało i potrzeby, to będę chciała dzielić się tym doświadczeniem z innymi. Swoją empatię przeniosę na innych.
Na warsztatach:
• poznasz siłę małych nawyków
• utworzysz siatkę nawyków
• rozprawisz się z fałszywymi przekonaniami, które rządzą Tobą
• nauczysz się sposobów relaksacji
• nauczysz się rozpoznawać emocje
• nauczysz się rozpoznawać potrzeby
• odnajdziesz przyjemność życia tu i teraz
Zastanawiasz się, czy to warsztaty dla Ciebie?
Są dla Ciebie, jeśli:
• chcesz nawiązać lub poprawić kontakt ze sobą, swoim ciałem, swoimi emocjami
• myślisz krytycznie o sobie i swoim ciele
• żyjesz w ciągłym poczuciu winy z powodu swojego ciała
• analizujesz każdy posiłek od kątem kaloryczności
• analizujesz jedzenie, czy jest zdrowe
• stosowałeś diety, ale bez skutku
• myślisz o kolejnej diecie, która rozwiąże twój problem
Jeśli cię zainteresowałam dzwoń, pisz, bądźmy w kontakcie: tel. 733519191
Warsztaty „Jedzenie: relacja wolna od przemocy” w skrócie
• miejsce: gabinet Bellata, Kraków, ul. Pachońskiego 5c/1
• start: czwartek 18 stycznia 2024 roku, godz. 19.00
• zakończenie: listopad 2024 roku
• kiedy: co tydzień w czwartki
• jak długo: 19.00-21.00
• cena: 40 zł/h, 80 zł/spotkanie, 320 zł/miesiąc
• zapisy i informacje: tel. 733519191