Zastanawialiście się, dlaczego tyle osób ma kłopoty z nadwagą?
Dzieje się tak, ponieważ wielu z nas straciło występujący naturalnie w wieku dziecięcym kontakt z ciałem. Dzieci czują swoje ciało i jego potrzeby i potrafią na nie zareagować: kiedy są głodne – płaczą; kiedy są nasycone – nie chcą już jeść. Sposób wychowania i pośpiech spowodowały, że wraz z upływem czasu coraz mniej zastanawiamy się nad tym, co jemy i dlaczego jemy. Jemy zatem chaotycznie i byle co: wtedy, kiedy mamy czas, a nie kiedy tego potrzebujemy.
Warto wrócić do stanu z dzieciństwa i przywrócić kontakt z własnym ciałem. Pomoże w tym ćwiczenie:
Zanim zaczniesz jeść, zanim włożysz jedzenie do ust, zadaj sobie 7 pytań i odpowiedz na nie:
- Czy chcę jeść, bo widzę jedzenie?
- Czy chcę jeść, bo czuję zapach jedzenia?
- Czy chcę jeść, bo słyszę o jedzeniu?
- Czy chcę jeść, bo chcę ustami poczuć jedzenie?
- Czy chcę jeść, bo czuję głód?
- Czy chcę jeść, bo tak mówi mój rozum?
- Czy chcę jeść, bo moje serce jest głodne?
W pracy nad wagą ciała polecam 2 książki, które po wielu latach poszukiwań idealnej diety, pozwoliły mi zrezygnować z ograniczeń i po prostu cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy, że łamię jakąś dietę. Książki te przywracają wiarę w siebie, że potrafimy zadbać o swoją wagę i tym samym zdrowie. Moje ciało należy do mnie i sama powinnam umieć wybierać najlepsze dla niego pożywienie. Kluczem do sukcesu jest samopoznanie i umiejętność rozpoznawania swoich autentycznych potrzeb a nie zachcianek, które często prowadzą do katastrofy.
Oto książki
Okay, BYU 777 Casino login time! Fingers crossed I remember my password. Ready to get in there and see if Lady Luck is on my side tonight. Wish me luck! byu 777 casino login
Saw 'caliente..mx’ mentioned somewhere, but the double dots are throwing me off, is it a typo? What exactly do they offer that differentiates them from the rest? caliente..mx
Winner Casino looks pretty interesting. From what I’ve seen, it’s got a good selection of games and bonuses to keep things exciting. Maybe give it a spin. See it right here winner casino
Yo guys, check out 78vin, it’s lit! Found some banger games on this site, and withdrawing winnings was smooth. Give 78vin a spin, you might like it!
OKTTapp is legit! Downloaded the app, works great on my phone. Good way to kill time and maybe win some cash. Check out okttapp!
Jili12345download works perfectly. Easy to find and download the Jili games I was looking for. If you need Jili, use jili12345download.
Just tried 555w and I’m liking the selection of games. Bonus offers are kinda neat too. Could be your lucky spot: 555w.
Do617, heard about it from a mate. Gave it a look, not bad! Website runs smooth and support seems alright. Worth a shot: do617.
678win has been treating me well so far. Got a few wins under my belt there. Give them a try if you are feeling lucky at: 678win.