30 minut codziennie lub 20 minut 3 razy w tygodniu  – tyle czasu potrzebujemy przeznaczyć na aktywność fizyczną, aby zapewnić sobie utrzymanie formy lub poprawy dotychczasowego stanu zdrowia. To informacja podana przez  American College of Sports Medicine aktywność i sprawność fizyczna są uwarunkowane potrzebą zapewnienia organizmowi optymalnej dawki ruchu – Systematycznie podejmowana aktywność fizycznej ma pozytywny wpływ na… Read More Ćwicz po zdrowie!